As bebidas alcohólicas son aceptables en pequenas cantidades. Isto é confirmado por calquera persoal médico. A limitación está asociada aos efectos negativos do etanol sobre os sistemas de órganos. Moitos entenden a gravidade do problema e son conscientes da gravidade das consecuencias do abuso de alcohol, polo que están interesados en canto se considera aceptable ou, pola contra, inofensivo.
Beneficios do alcohol
Hai unha opinión de que o alcohol en doses razoables é beneficioso para a saúde, polo que non está prohibido beber. O efecto beneficioso sobre o sistema circulatorio menciónase con máis frecuencia. Así, o alcohol etílico - o compoñente principal dunha bebida alcohólica - axuda a disolver as placas de colesterol que se forman nas paredes internas dos vasos sanguíneos. A súa presenza indica unha enfermidade como a aterosclerose. A enfermidade adoita desenvolverse cunha violación da dieta e o uso de grandes cantidades de graxas animais, que tenden a converterse en colesterol "malo" ou triglicéridos de baixa densidade. Estes compostos obstruyen o lume das arterias e perturban o libre fluxo de sangue.
Outra propiedade valiosa das bebidas alcohólicas é a capacidade de relaxarse rapidamente e aliviar o estrés. Incluso unha pequena dose dunha bebida forte animarache e mellorará o teu estado emocional. Isto débese a un aumento da concentración de hormonas da felicidade e do pracer.
Por suposto, todas as propiedades valiosas expresaranse ao beber alcohol de calidade, polo que se debe considerar coidadosamente a elección do alcohol. O tipo de produto tamén xoga un papel. Polo tanto, o máximo beneficio é o viño seco ou o coñac. Estas bebidas poderosas conteñen bioflavonoides, vitaminas e antioxidantes.
Acontece que, cando se usa con prudencia, o alcohol pode ser realmente beneficioso. Hai moitos matices que axudarán a que beber alcohol sexa seguro.
É posible beber sen prexudicar a saúde
Os médicos están convencidos de que é imposible excluír os efectos negativos do alcohol no corpo, pero é realista minimizar os seus efectos negativos. Hai varias opcións, pero o mellor efecto obsérvase co seu uso complexo.
- redución de dose. Se unha persoa consome moito alcohol á vez, non será posible evitar o deterioro da saúde. O máis seguro é beber con moderación.
- Uso raro. Os que beben todos os días ou incluso dúas veces por semana sofren trastornos crónicos de abuso de alcohol. Polo tanto, é mellor consumir bebidas fortes o menos posible.
- Toma só unha copa. A combinación de opcións de alcol é prexudicial para o sistema nervioso. Ademais, neste caso non é posible evitar unha resaca severa. Paga a pena escoller unha bebida específica para ti e non deixarse levar por mesturar outras.
- A elección correcta dos alimentos. Non se pode beber alcohol e comer un lanche, aínda que esteamos a falar de cervexa lixeira. Os alimentos ricos en proteínas e graxas protexen o corpo da absorción demasiado rápida de etanol no sangue e tamén crean unha barreira que protexe as membranas mucosas do tracto gastrointestinal do alcohol, que é unha substancia agresiva.
Seguindo estas sinxelas regras, minimizaranse os efectos negativos do alcohol no corpo, o que sen dúbida terá un efecto positivo sobre a saúde.
Que inflúe na determinación dunha dose segura
Polo tanto, non hai doses absolutamente seguras de alcohol. O alcohol, aínda en cantidades mínimas, é prexudicial para a saúde. Entón, se pode rexeitar bebidas fortes, é mellor usalo.
Normalmente, as celebracións e festivais raramente van sen alcol, polo que todo o mundo bebe. Para protexerse de consecuencias irreparables, cómpre controlar coidadosamente a cantidade de alcohol que xa consumiu e o seu estado.
Non hai números universais que mostren canto se pode beber sen danar o corpo. Hai que ter en conta varios parámetros que inflúen neste:
- xénero. As mulleres emborrachan máis rápido que os homes, polo que a dose para elas debe reducirse.
- O peso. Canto menor é o peso corporal, máis rápido ocorre a intoxicación.
- taxa metabólica. É importante que o alcohol sexa procesado e eliminado do corpo o máis rápido posible. Se os procesos metabólicos son intensos, non aparecerán problemas coa neutralización do alcohol. Este é un trazo innato que non se pode cambiar.
- condición do fígado. Esta glándula leva o peso de eliminar todas as toxinas entrantes do corpo, incluíndo o alcohol e os produtos putrefactivos. Se o tecido hepático xa está danado, os procesos de neutralización do alcol avanzan lentamente. E se é así, entón unha persoa debería reducir a cantidade de alcol consumida.
- comida. Alguén que consume alimentos ricos en proteínas ao mesmo tempo que bebe alcohol pode permitirse un pouco máis de alcohol. É: peixe, carne ou aves. As graxas, como os aceites vexetais, tamén son útiles.
- Formación complementaria. Hai moitas formas de prepararse para un evento. Algúns funcionan tan eficazmente que podes consumir bebidas un pouco máis fortes. Polo tanto, recoméndase tomar un sorbente e unha preparación cun alto contido en ácidos orgánicos dúas horas antes da festa.
En base a estes parámetros, pódese concluír que a dose segura de alcohol é diferente para cada persoa. Os expertos dan só datos medios que deben ser axustados por si mesmos.
dose segura de alcohol
Unha dose inofensiva de alcohol é a cantidade que o corpo procesa rapidamente e sen consecuencias. Para determinalo, primeiro debes calcular o limiar de toxicidade, que é a cantidade de etanol puro que o fígado pode manexar con éxito.
Son 90 gramos se falamos dun home que pesa 70 kg. Un representante do sexo máis forte que pesa uns 100 kg pode beber algo máis de media cunca dunha bebida alcohólica forte: vodka ou coñac.
Notablemente, o limiar de toxicidade para o cerebro é moito menor, con 19 gramos de etanol puro, o que supón uns 60 ml de vodka. As neuronas e as conexións entre elas son estruturas delicadas que comezan a colapsar baixo a influencia de factores negativos, incluído o alcohol etílico. Ao calcular unha dose segura, débese prestar atención ao limiar de toxicidade cerebral.
Canto se pode beber para evitar a resaca?
Na maioría das veces, a xente faise esta pregunta. Os cidadáns están máis interesados en como se senten ao día seguinte e non na destrución do corpo, imperceptible nas fases iniciais.
Os médicos dan datos medios de que unha persoa pode tomar ata 1, 5 ml de alcohol etílico puro por quilo de peso corporal. Este número aplícase aos homes, recoméndase ás mulleres reducir un pouco a cantidade.
Entón, para non sufrir resaca, un home de 70 kg debe parar cando xa bebeu 262 ml de vodka. Crese que esta bebida foi consumida por pouco tempo, entrando no corpo en case unha porción. Se esta cantidade se bebe gradualmente ao longo da noite, o fígado, que xa está implicado no traballo, consegue neutralizar algunhas das toxinas. Neste caso, o volume de alcohol pode aumentar aproximadamente un terzo. Estes son só parámetros dixitais que son universais para todas as persoas.
De feito, incluso unha pequena cantidade de alcohol pode provocar unha intoxicación aguda e unha resaca severa. Por iso, debes centrarte principalmente nos teus sentimentos persoais.
Polo tanto, se se producen mareos graves, xaquecas, escurecemento dos ollos e arritmias cardíacas, debes deixar de beber alcohol inmediatamente. Estes son signos típicos de inxestión de volume excesivo. É mellor tomar medidas para limpar o corpo de alcohol.
Considéranse efectivos os seguintes:
- lavado gástrico;
- tomar enterosorbentes;
- tomar suplementos dietéticos con ácidos orgánicos;
- beber abundantemente;
- actividade física moderada;
- camiñar ao aire libre;
- Soño.
Segundo os médicos, a resaca desenvólvese co consumo de doses razoables de alcohol. A maioría das veces ocorre despois de beber cervexa, champaña, cócteles, viño. As bebidas fortes, tomadas segundo todas as regras, raramente provocan un deterioro do benestar.
Despois de beber bebidas carbonatadas, prodúcese unha resaca, xa que as burbullas contribúen á intoxicación instantánea debido á irritación das membranas mucosas e á rápida absorción no sangue. Os cócteles son perigosos porque durante a súa elaboración mestúranse varios tipos de produtos alcohólicos, e os viños adoitan conter aceites de fusel, que se converten na principal causa de dores de cabeza.
A dose máxima de alcol
Os médicos consideran non só unha dose segura para a saúde, senón tamén a cantidade máxima, superando a que se desaconsella encarecidamente. Esa é a cantidade que o corpo non pode soportar nun día. A recuperación total adoita levar máis dunha semana.
Os médicos consideran a cantidade máxima de 170 gramos de alcohol puro por día. Son 538 ml de vodka - unha botella. Non haberá consecuencias negativas graves do uso desta dose se unha persoa rexeita o alcol durante outros 8-9 días, pero é mellor aumentar este intervalo nun mes, o que permitirá que os órganos descansen e os tecidos se rexeneren.
O uso da dose máxima de alcohol leva a unha resaca severa, que vai acompañada de síntomas como:
- Dor de cabeza;
- náuseas e vómitos;
- diarrea;
- flatulencia;
- Azia;
- sede;
- mal alento;
- edema;
- tremores nas mans;
- Calafríos;
- debilidade.
Estes son fenómenos externos que se fan notar á mañá seguinte cando o alcohol etílico se transforma en acetaldehido velenoso. De feito, hai un dano máis profundo no corpo.
Consecuencias de tomar doses extremas
O alcohol afecta negativamente a todas as estruturas, incluíndo o corazón, o cerebro, o fígado e o páncreas. Co uso sistemático incluso de cantidades razoables, as células morren, facendo que os órganos deixen de funcionar normalmente. Como resultado, desenvólvense enfermidades crónicas, ás veces perturbadoras de por vida.
Un perigo aínda maior de abuso de alcohol é o desenvolvemento da adicción. Inicialmente, unha persoa sente desexos psicolóxicos, parécelle que sen alcohol xa non poderá relaxarse e comunicarse con outras persoas de forma alegre. Estes pacientes non recoñecen a adicción por si mesmos e cren que poden renunciar ao alcohol en calquera momento.
Cando intentan deixar de fumar, os adictos entenden que hai un problema. Sen alcohol etílico, o equilibrio hormonal é perturbado, polo que o corpo reacciona cunha síndrome de abstinencia, que se asemella a unha resaca severa. Este é un sinal de que a adicción pasa á fase física. O propio alcohólico necesita axuda médica e psicolóxica. Non poderá romper a adicción por si só.
Ademais, en ausencia de medidas terapéuticas, a dependencia pasa á terceira fase final, que se chama encefalopatía. Nesta fase, hai unha destrución global das células cerebrais, o que leva a cambios irreversibles na psique humana. Como persoa, un alcohólico degrádase rapidamente, perde a memoria e xa non pode presumir de capacidades intelectuais.
O risco de volverse dependente fai posible equiparar o alcol coas drogas. Isto significa que o consumo de alcohol debe tratarse con precaución. As festas raras con alcohol de alta calidade non causan danos significativos e dan ao corpo a oportunidade de recuperarse. Se se bebe alcohol con frecuencia e en grandes cantidades, non se poden evitar problemas de saúde.